전통적인 근력, 근파워 모델이 아닌, 신체 연부조직의 손상을 최소화하고 근신경계 효율성을 극대화시키는 프로그램
스포츠 종목에 필요한 체력요소 발달 및 실제 경기력 향상을 목표
Conditioning 프로그램 기간 빈도
Functional Strength Training 기능적 근력 트레이닝 4주 ~ 8주
(프로그램별 상이)
2회 & 3회 / 1주
Speed Development 스피드 발달 트레이닝
Agility & Quickness Training 민첩성 & 순발력 트레이닝
Dynamic Balance Training 다이나믹 밸런스 트레이닝
Plyometric Training 플라이오메트릭 트레이닝
Suspension Training 서스펜션 트레이닝
Advanced Eccentric Training 심화 신장성 트레이닝
Circuit Training for Strength/Power/Endurance
근력/파워 및 지구력을 위한 서킷 트레이닝
Neuromuscular Training for sports specific movement
스포츠 움직임을 위한 근신경계 트레이닝
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